Red Smoothie & Green Smoothie

Gesunde Bowls

Zutaten Red Smoothie Bowl

  • 2 Bananen
  • 1 kleine rote Beete-Knolle
  • 1 Apfel
  • 1 Handvoll Waldbeeren (Blau-, Brombeeren)
  • 3 TL geschrotete Leinsaat
  • 1 TL Chia
  • 50 ml Wasser

Zubereitung

Die Zutaten für die Masse in einem Mixer oder mit einem Pürierstab pürieren.

Anschließend mit leckeren Toppings wie Bananenstückchen, Kokosrapeln, geschrotete Leinsaat oder Blaubeeren verzieren.

Tipp: Die restlichen Früchte für die nächsten Tage einfrieren.

Hier können Sie das Rezept herunterladen.

Zutaten Green Smoothie Bowl

  • 1 kleine Mango
  • 1 Birne
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 2 TL Chia
  • 50 ml Wasser

Zubereitung

Die Zutaten für die Masse in einem Mixer oder mit einem Pürierstab pürieren.

Anschließend mit leckeren Toppings wie Mangostücken, Kakao Nibs, Erdbeeren, Blaubeeren, Chia oder Granatapfelkerne verzieren.

Tipp: Die restlichen Früchte für die nächsten Tage einfrieren.

Hier können Sie das Rezept herunterladen.